Stres jest reakcją organizmu na zewnętrzne bodźce, które wymagają od nas szybkiej adaptacji do aktualnych warunków.

Uważany jest za doświadczenie nieprzyjemne, powodujące fizyczny i psychiczny dyskomfort.

Jak poradzisz sobie ze stresem?

• Często dzwoń do bliskich lub przyjaciół.
• Czerp informacje ze sprawdzonych źródeł.
• W miarę możliwości dbaj o zdrowy styl życia.
• Śpij 7-8 godzin.
• Skoncentruj się na dobrych rzeczach.
• Ćwicz regularnie.
• Słuchaj muzyki. 
• Baw się z pupilem.
• Weź głęboki oddech.
• Pisz pamiętnik.
• Przytul się z bliskim lub pupilem.
• Jedz zdrowe jedzenie.
• Pij duże ilości wody.
• Zamień stres w zabawę.
• Obejrzyj śmieszny film

Negatywne skutki stresu

Przewlekły stres jest niezwykle groźny dla naszego zdrowia. Nie bez powodu kortyzol nazywany jest "hormonem zabójcą", szczególnie w połączeniu z wysokim stężeniem adrenaliny. Podwyższony poziom hormonów stresu prowadzić może do rozwoju poważnych schorzeń układu krążenia, w tym zaburzeń tętna, arytmii i częstoskurczów oraz miażdżycy. Towarzyszący im wysoki poziom glukozy we krwi prowadzić może do otyłości ,  w dalszej perspektywie cukrzycy typu 2. Częste narażenie na stres negatywnie oddziałuje także na działanie układu immunologicznego, oddechowego, endokrynologicznego i nerwowego.

Autorzy : Maja Leśnik, Izabela Strzelecka, Amelia Mateja.